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再过两天即是中秋节了，领先祝众人中秋满足，阖家幸福！
中秋节是中国传统节日，时值秋季的中期，天气渐渐转凉，日夜温差加大。这个时节，东谈主体启动从夏令的阳气盛改革为秋季的阴气较重，养生要点应放在滋阴润燥、养肺护胃。
中秋喝茶不仅是节日的传统习俗，还能在这个时节起到细密的养生后果。那么，中秋养生稳妥喝哪些茶？若何喝茶更健康呢？
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一、中秋养生稳妥喝的茶1. 菊花茶：清肝明目，润肺去燥中秋时节，干燥的表象经常激发秋燥问题，如口干、喉咙干涩、眼睛干涩等。菊花茶有着清热解毒、润肺去燥的功效，非常稳妥在秋季饮用，尤其是中秋前后。
菊花富含维生素和矿物资，八成匡助纯粹眼睛疲钝和缓解头痛。此外，菊花茶还能清肝明目，关于万古刻用眼的东谈主群有很好的保健作用。
饮用提出：冲泡时可搭配枸杞或蜂蜜，增多滋补后果。用80度阁下的水冲泡，幸免过高温度龙套茶中的养分因素。
2. 红茶：温胃暖身，普及抵抗力中秋事后，天气渐渐转凉，尤其是迟早，冷气渐重，容易导致胃寒、脾胃不适。红茶属于全发酵茶，茶性讲理，具有暖胃、补阳气的作用。喝红茶能匡助躯壳叮属渐渐变冷的表象，增强体质，看管秋冬季的阴寒侵袭。
饮用提出：早晨或者下昼饮用红茶最好，非常稳妥躯壳虚寒、消化不良的东谈主群。不错在红茶中加入红枣、桂圆等食材，一同煮煮，增强补气血的后果。
3. 乌龙茶：助消化，改革躯壳均衡乌龙茶半发酵，介于绿茶和红茶之间，既有绿茶的露出，又有红茶的甘醇。它具有较好的助消化功能，稳妥中秋节工夫大餐后的饮用，匡助消化浓重的食品。此外，乌龙茶还具有改革体内阴阳均衡的作用，能匡助缓解秋季干燥激发的躯壳不适。
饮用提出：乌龙茶稳妥饭后半小时饮用，有助于促进消化。茶叶不错屡次冲泡，水温保握在90度阁下，幸免过高的水温龙套茶叶的活性。
4. 桂花茶：开胃去腻，驱寒理气桂花是中秋时节的象征之一，而桂花茶是中秋养生茶中不可疏远的佳品。桂花茶具有温中散寒、润肠通便的作用，八成灵验缓解胃寒和食欲改悔。中秋节工夫，饮用桂花茶不仅能赶走体内的冷气，还能匡助消化节日里的大餐，幸免肠胃包袱过重。
饮用提出：不错将桂花与绿茶、乌龙茶或红茶一皆冲泡，口感愈加丰富。同期，也可加入少许蜂蜜，起到润燥的后果。
5. 熟普洱茶：降脂去油，护胃养肠中秋节经常少不了丰盛的团圆饭，而普洱熟茶是匡助消化、减脂的遑急赞理。熟普洱茶性讲理，富含益生菌，八成匡助肠胃消化，促进肠谈蠕动，裁汰血脂，尤其稳妥中秋节工夫食肉过多的东谈主群。普洱茶还有“刮油”的好意思誉，八成减少体内的浓重感，匡助躯壳保握省略。
饮用提出：普洱熟茶稳妥饭后1小时饮用，以便领略最好的助消化后果。可把柄个东谈主口味诊治茶汤浓度，幸免过浓影响寝息。
二、若何喝茶更健康？1. 幸免空心饮茶中秋工夫，许多东谈主可爱清早或空心喝茶。但是，空心喝茶容易刺激胃肠谈，导致肠胃不适。
茶中的咖啡因也会在空心景色下赶紧被汲取，可能引起心悸、头晕等不适症状。因此，提出众人在餐后半小时阁下饮茶，幸免空心景色下的茶水刺激。
2. 截止茶的浓度许多东谈主在喝茶时可爱冲泡浓茶，但浓茶中的咖啡因和茶碱含量较高，容易引起心跳加快、胃酸分泌增多，影响寝息和消化。
中秋节工夫符合饮用淡茶，既能解浓重，又不会对躯壳酿成过大的刺激。非常是晚上喝茶时，提出选拔低咖啡因的茶，幸免影响寝息质地。
3. 饮茶的温度要符合中秋时节温度适中，茶水的温度也应当符合，既不成太烫，也不成太冷。过热的茶水容易损害口腔、食谈和胃黏膜，而过冷的茶则不利于养胃护胃。
提出饮用温度在50-60摄氏度的茶水，既能保护肠胃，也能纯粹躯壳。
4. 把柄个东谈主体质选茶中秋喝茶养生，最遑急的是把柄个东谈主的体质选拔稳妥的茶。
体质寒凉者不错选拔红茶、熟普洱茶等温性茶类，匡助谦和躯壳、补阳气；
而体质酷热者则不错选拔绿茶、菊花茶等偏凉性的茶类，匡助降火、润燥。
正确选拔稳妥我方的茶，才能达到最好的养生后果。
5. 饮茶时刻要合理中秋节工夫，饮茶的时刻相通需要留心。
早晨不错选拔喝些清淡的茶如绿茶，匡助叫醒躯壳，促进代谢；
午餐后则不错选拔乌龙茶或普洱茶，匡助消化；
晚上则宜选拔讲理的红茶、熟普洱茶，幸免因茶的刺激影响寝息。
幸免在晚上9点后喝茶，以免影响寝息质地。
三、留心饮茶的搭配搭配花茶：菊花茶、桂花茶等花茶在中秋时节非常稳妥。花茶八成改革神志、纯粹压力，而且与茶叶搭配更能普及茶的功效。
举例，菊花与枸杞搭配，既护眼又润燥，稳妥万古刻看手机、电脑的东谈主群。
幸免与药物同期饮用：饮茶与吃药需要闭幕1小时以上。茶叶中的鞣酸可能影响某些药物的汲取，裁汰药效，因此提出不要在服药时立即饮茶。
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